[...] jeszcze trzeba trenować wziąźć koksu itd. Pocieszę cię w wadze ciężkiej NIGDY nie był przez dłuższy czas dominatorem bokser,który nie miał kariery amatorskiej. Co oznacza,że jakiekolwiek by sie miało geny itp...To bez amatorki ani rusz... Szczęka,to też pochodna wyszkolenia,nie tylko genów. Co nie zmienia faktu,że jeśli wszystko [...]
Z wymienionych: Australia - dostali duzo doswiadczenia dzieki Hiddink'owi Wydaje mi sie ze po zmiani trenera juz ta ekipa nie bedzie tak mocna jak podczas MŚ. Wiec nie zaliczyłbym ich do przyszłych poteg. Chiny - ogromnie ilosciowo narod wiec przy dobrym szkoleniu moze wyrosnac z Nich kiedys potega, ale mysle ze jeszcze spoooro czasu minie i [...]
[...] francuskie sztangielki w leżeniu 4 serie po 10 powt -wyprosty przedramion ze sztangielką max 3 serie po 10 powt Sroda Plecy: - podnoszenie na drążku 4 serie po 8 powt (jak nie dajesz rady to weź do pomocy kogoś) -wiosłowanie sztangielką 4 serie po 10 powt -przyciąganie końca sztangi do brzucha 4 serie 12 10 8 8 Biceps: -uginanie ramion ze [...]
Słuchajcie biore izotek lekko ponad 3 miesiace, ostatnio najpierw bylem troche przeziebiony, choc tego z tym nie łacze, ale teraz , po tym jak wydawalo by sie ze juz wyzdrowialem, od kilku dni dostalem goraczki, moze szalu nie ma ale 38 stopni jest. Bylem juz wykurowany po chorobie, a tu po kilku dnia tak znienacka, goraczka. i nic wiecej zadnych [...]
dobra tam ... PES to wzor do naśladowania jeżeli chodzi o realizm gry a Fifa to wzor do nasladowania jezeli chodzi o menu gry i sciezke dźwiekową . Mogli by sie kiedyś polaczyć i wreszcie stworzyć taką grę jak należy
[...] wyniki ( praktycznie zadne). Jak ktos juz ma abgymnic w domu to moze go otworzyc. Przy odrobinie szczescia mozna znalezdz tam tajwanskie gazety ( tak przypuszczam bo jakies niezrozumiale znaczki) Pozniej tylko kurs jezyka tajwanskiego czy jakiegos tam i mozna sobie poczytac. To przyniesie pewnie wieksza kozysc niz korzystanie z tego [...]
[...] potem na spadki clomid i nolvadex hehehe fajnie będzie szło musze brać co szkodliwe bo brałem kiedyś koksiki te zdrowsze to lipa bo zabardzo nie szło a te to dlamie jak nektar Bogów tak mi wchodzi metke mam zamiar zjeśc w ciagu 3tygodni tak by starczyło do omki. Wtej kuracji co brałem miesiąc temu brałem suste z metką powiem tyle maetka [...]
[...] łatwo przegrać (mówię raczej ogólnie o walce, nie na zawodach). A już o samoobronie/ulicy nie wspominam. Wiesz ile musi się namęczyć technik - żeby wygrać z pakerem? Wiesz jak ciężko wygrać? A wiesz o ile łatwiej przychodzi walka gdy masz dużą przewagę siłową? Mam takiego gościa w sekcji -105 kg - jak mnie chwyci to przewraca bez trudu. Waga i [...]
[...] to wedy bedzie z wszystkimi wygrywal a to juz nastepna bzdua jes bo nie o to w bjj chodzi, dalej utrzymuje ze poki co w Polsce bez silowni da sie wygrac zawody bjj, poem tak jak pisal poprzednik poziom wyznaczaja zawodnicy jak czolowka swiatowa trenuje bjj 2 razy dziennie to to takie elementy jak przygotowanie fizyczne maja duze znaczenie. Zobacz [...]
[...] glupi i bez honoru! Gdyby nie byl to nie odstawial by takich szopek, proste. Niech sie smieje, mi akurat kasy ani dup nie brakuje, kiedys zrozumie ze kasa to nie wszystko jak ktos go posadzi na wozek i kto sie bedzie wtedy smial? W moich okolocach zywy by nie przeszedl...Taka prawda. Na szczesnie ja gejzydmanowi nie place nic , ani za bilet, [...]
[...] napisz PRZYNAJMNIEJ NIE BEDE TRACIŁ CZASU I MECZYŁ SIE Z TWOIMI PROBLEMAMI! Ja kiedyś też miałem takie pytania ale odpowiedzi poznałem dlatego stram sie innym pomagać! Już jakde drugi cykl HST a terningów ulożyłem 6 dwa sobie i 4 kumplom wiec coś juz wiem MOŻE NIE TYLE JAK ZNAWCY TEGO DZIAŁU ale troche wiem i w tym temacie moge juz zbierać [...]
[...] forum,tylko ogólnopolskie,więc szansa,że trafisz na kogoś z tych konkretnych sekcji i ten ktoś odpowie Tobie na pytania jest bliska zeru.Najlepiej samemu się przekonać jak jest w sekcji,od września,kub października znowu będzie działać. Chłopaków z Combatu 56 znam jeszcze z wojska.Raczej poważnie podchodzą do tematu.Po przerwie wakacyjnej [...]
[...] do tego ćwiczyć brzucha siłowo. Wierz mi - wystarczy go ćwiczyć wytrzymałościowo. Sam kiedyś próbowałem ćwiczyć brzuch siłowo, stosowałem obciążenie dodatkowe. Jednak po jakimś czasie stwierdziłem, że daje mi to małe efekty, więc zrezygnowałem z obciążenia. Ćwiczę w domu, staram się wykonywać jak największą ilość powtórzeń w każdej serii i [...]
ale dla mnie to nieodpowiedzialne podejscie :) jak trener moze mo kazać trenować i sparować na korytarzu skoro nawet bardzo uwazajac na podlozu betonowym lub innym twardym, mogę zrobić przeciwnikowi krzywdę? kiedyś zrobiłem takiego supleksa chłopakowi (około 85 kg. combatowcowi) na trawie rosnącej na dość ubitym podłożu i skutkiem był złamany [...]
Mam pytanie: Po dłuższej przerwie chcę powrócić do treningów.Kiedys tam troche trenowało się;-)Zauważyłem kiedys ,ze jak trenuje sie mniej ,wykonuje sie mniej ćwiczen,a nie jakies przeładowańce ,to szybciej widac poprawe wynikow i jakies tam rezultaty. Chcę wykonywac tylko 3 ćwiczenia tzn; 1.Przysiad ze sztangą 2.Wyciskanie sztangi leżąc [...]
[...] o tym . przykładowo. 1 seria z 8-12 powtórzeń tzn robisz okresloną ilość powtórzeń (czyli glownie podnosisz ciężary) w zakresie od 8 do 12. Jak dasz radę 12 to dobrze, jak 11, 10 czy 8 to też dobrze. 2 serie tzn. Wykonujesz jedną serię (to co opisałem powyżej), odpoczywasz trochę (przeważnie 1-3 minut zależnie od celów trneingowych i [...]
czy sportowcow mozna zaliczyc jako subkultura ??? kiedys przystawalem ze skinami ale to bylo dawno teraz jestem soba ubieram sie tak jak mi pasuje i mam swoje poglady niektorzy mowia ze jestem podobny do sk8tow ale poprostu lubie luzne koszulki :) Fire Moderator "ubi lex, ibi poena"
Tak, na pewno jakiś nowkon wie lepiej od autorytetów nie tylko naszych polskich ale i zagranicznych jakie przysiady są najzdrowsze. No i badania przeprowadzone przed tym kątem oczywiście kłamią%-) To że Belfort akurat na tym filmie robi częściowe nie znaczy, że są lepsze }:-( Kiedyś czytałem że zazwyczaj fighterzy robią częściowe z mniejszym [...]
Izotek cz4...cdn
